פודקאסט שלי – פחדים והפרעות חרדה של ילדים
פודקאסט שלי ברדיו תל אביב 102FM בנושא פחדים והפרעות חרדה של ילדים – דגש על הזוית ההורית. מוזמנים להאזין https://soundcloud.com/telavivradio/wisdomkushnir?in=telavivradio/sets/wisdom
פודקאסט שלי ברדיו תל אביב 102FM בנושא פחדים והפרעות חרדה של ילדים – דגש על הזוית ההורית. מוזמנים להאזין https://soundcloud.com/telavivradio/wisdomkushnir?in=telavivradio/sets/wisdom
מחקר חדש מראה שאחת הדרכים היעילות ביותר להלחם באינסומניה (נדודי שינה) היא להיות פחות זמן במיטה. החוקרים, בראשות ד"ר פרילס עקבו במהלך שנה אחרי אנשים שסבלו לאורך תקופה קצרה מקשיי שינה ובחנו האם הן עברו או נשארו. המסקנה היתה כי אצל כ 80% מהמקרים ניתן היה לפתור את נדודי השינה על ידי השארות פחות זמן
חלק מהדרכים בהם אנשים מספרים שהם מנסים ל"שלוט" על המחשבות המפחידות או לנסות להיפתר מהן וכך להירגע הן על ידי ניסיונות של הסחות דעת, ניסיון לחשוב מחשבות "טובות" וניסיון להפסיק לדאוג. למעשה דרכים אלו יכולות אולי (ודגש על אולי) להוביל להקלה מאוד זמנית בחרדה אך לטווח הארוך התוצאה היא הגברה משמעותית של המחשבות המדאיגות
פעמים רבות מגיעים מטופלים המתארים איך במשך שנים על גבי שנים הם מנסים להתמודד עם החרדות והפחדים שלהם בצורות שונות ומגוונות. אחד הדברים המשותפים כמעט בכל שיחות אלו, זו העובדה כי האנשים משתמשים שוב ושוב ושוב באותה דרך התמודדות, או באותם "טריקים" אך מוצאים את עצמם במצב קשה יותר כשהחרדות הולכות ומתגברות ומשתלטות על